开心过大年 京科关爱女性健康永相伴
文章来源： 沈阳京科医院 发布时间：2012-01-13
开心过大年，京科关爱女性健康永相伴，沈阳京科医院临床实践证明，一时的痛快过瘾对健康的损害还是特别大的，为了广大朋友健康快乐度新年，沈阳京科医院妇科高林霞总结了一些过年健康小提示：
1、勿过量饮酒
新春佳节虽然很开心，很欢喜，但喝酒还是要照顾身体，尤其女性朋友好是：不喝酒、不劝酒，不拼酒，不醉酒。适度饮酒有益心脏健康，但患有痛风或血液尿酸过高者，注意酒精和脂肪酸会使痛风发作。
2、零食应节制
3、勿暴饮暴食
每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程，不仅在过年时候适应，平时也应该注意这些。
过年了，好吃的东西也多了，大家休息时间多了，糖果、瓜子、花生、巧克力等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，或是过聊天半吃，容易过量食用，不知不觉中吃了令人肥胖的热量，爱美女士更要注意这点了。
4、多喝茶及白开水
多喝白开水或茶。每日饮水8杯(200ml)。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘，对高血压的人特别重要。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
另外，像勿过度熬夜、过多抽烟等也要多加注意。
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